ダイエット7カ月経過
一年プランで入会されたお客様のトレーニングが7ヶ月経過致しました。
⚫︎体重 93.5Kg→71.5kg −22.0kg
⚫︎ウエスト 103㎝→81.0㎝ −22.0㎝
トレーニング7ヶ月経過時点でのお客様から一言を頂きました。
「まさかここまで体重が落ちると思わなかった。7か月前とは身体の軽さが違う。ここまで身体を変えたいとモチベーションが上がるとも思っていなかったが、トレーニングを行って行くうちに理想が高くなりもっと絞りたいとも思った。
1年後の目標体重を75kgで設定したが達成してしまったので、目標を65kgに設定して頑張って行きたい。」
初めにお客様に出逢った時は、足の裏が痛くて歩くだけで痛いとおっしゃっていたのを覚えています。急激な体重増加による足底筋膜炎でした。お客様には、4ヶ月間の短期トレーニングではなく、1年間のトレーニングで身体に負担をかけずに行なって行きましょうと伝えトレーニングをスタートしました。食事も何かを制限するというやり方ではなく、今食べている物から量を少し減らす。「食べ過ぎ制限」をしてもらいました。
食べ過ぎを制限してもらった事により、逢うたびに体重は減って行きました。最初は痛くて出来なかったスクワットも出来るようになり、今ではアスリートと同じ重量でトレーニングも行えるようになりました。もちろん男性なので、ただ痩せるだけでなく筋肉をつけたいという気持ちがあるので残りの期間でさらにトレーニングを行いお客様の理想に近づけるようにプログラムを変化させ行なって行きたいと思います。
もう夏は目前です！
ではなく、、、もう夏です！！！
八王子ジム
KAKUSEI
角山貴之
2017年7月14日
